Tri kruga: Kretanje, Vježbanje, Stajanje. Isti cilj: zatvoriti ih svaki dan. Jednom kad otkriješ ovaj lak i jednostavan način da svoju svakodnevicu učiniš zdravijom, ponavljat ćeš ga iz dana u dan. To je ideja koja pokreće aplikaciju Aktivnost na Apple Watchu.
Apple Watch prati aktivne kalorije koje sagorijevaš. Aktivne kalorije su one koje sagorijevaš prilikom svakog kretanja, od hoda po stepenicama na poslu do igre s djecom i čišćenja garaže. Biti aktivan tijekom dana važan je dio zdravog življenja.
Krug Vježbanje pokazuje minute provedene u žustroj aktivnosti, bilo da je riječ o brzom kretanju ili izvođenju neke vježbe iz aplikacije Trening. Sve odjednom ili malo po malo, minute Vježbanja možeš zaraditi na način koji ti najviše odgovara.
Aplikacija Trening na Apple Watchu jednim dodirom prati popularne vrste treninga kao što su trčanje, plivanje i intervalni trening visokog intenziteta.
Pregledavaj do pet parametara — na primjer puls, kalorije i udaljenost — za svaki trening. Možeš ih prilagođavati u aplikaciji Apple Watch na svom iPhoneu.
Koristi aplikacije za tjelovježbu koje već poznaješ i voliš i osvajaj bonuse za zatvaranje Krugova aktivnosti kad u tome uspiješ.
Previše sjedenja može uzrokovati različite zdravstvene probleme. Zato Apple Watch prati tvoj napredak prema cilju Stajanja i motivira te da ustaješ tijekom dana. Manje sjedenja može sniziti krvni tlak, povećati količinu energije i smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti.
Zamijeni svoj uobičajeni radni stol onim za stajanje pa ćeš sigurno manje sjediti tijekom dana. Ako stojiš, velika je vjerovatnost da ćeš se i više kretati te sagorijevati više kalorija.
Ako već dugo sjediš, Apple Watch će te nježno potaknuti da ustaneš. Pazi da Podsjetnici na stajanje budu uključeni u aplikaciji Apple Watch na tvojem iPhoneu.
Kad si već na nogama, malo se kreći. Uzmi čašu vode. Istegni se. Posjeti kolegu. Možda zvuči kao sitnica, no redovito kretanje će ti dati više energije i povećati ti produktivnost.
Apple Watch ne samo da ti pokazuje kako napreduješ, već te personaliziranim prijedlozima i potiče na zatvaranje krugova.
Uz Apple Watch na ruci osjećat ćeš se kao da je uz tebe osobni trener koji prati tvoj napredak prema ostvarenju dnevnih ciljeva i vibriranjem te potiče na zatvaranje krugove na kraju svakog dana.
Obaranjem osobnih rekorda i postizanjem određenih ciljeva osvajaš nagrade koje ispunjavaju tvoju digitalnu vitrinu za trofeje u aplikaciji Aktivnost na iPhoneu. Nagrade možeš osvojiti i na neke posebne datume poput Mjeseca srca ili Dana planeta Zemlje.
Ostani u kontaktu dijeleći svoje Krugove aktivnosti s prijateljima i obitelji. Primaj obavijesti o njihovu napretku te ih potakni ohrabrujućim riječima ili prijateljskim nadmetanjem.
Izazovi prijatelja na sedmodnevno nadmetanje u kojem ćete zarađivati bodove na temelju postotka zatvorenih krugova u aplikaciji Aktivnost. Personalizirani će te trener obavijestiti koliko još moraš potegnuti za titulu pobjednika.
Krugove aktivnosti posebno smo optimizirali za korisnike invalidskih kolica. Krug Stajanje postao je krug Vožnja. Apple Watch tijekom dana broji odgurivanja i prepoznaje različite vrste poteza kako bi dodijelio odgovarajući iznos bonusa za Kretanje i Vježbanje. U aplikaciji Trening postoje dvije posebne tjelovježbe za invalidska kolica.
Pogledaj podršku za Apple Watch i saznaj sve o zatvaranju krugova i korištenju aplikacije Trening. Putem nje možeš saznati i savjete o korištenju servisa Apple Podcasts, mjerenju pulsa i postavljanju podsjetnika na disanje i još mnogo, mnogo toga.