Where can I find Apple Fitness+?

You can find Apple Fitness+ in the center tab of the Fitness app on iPhone. On Apple Watch, you can find Fitness+ Audio Workouts in the Workout app and Fitness+ Audio Meditations in the Mindfulness app. On iPad, the Fitness app is available for users to download from the App Store. The Fitness app is also available on Apple TV.

What is the difference between the iPhone and Apple Watch experiences?

With iPhone, you can have a great Fitness+ experience with onscreen coaching, timers, and trainer callouts while also tracking your estimated Move ring progress. With Apple Watch, you also get real-time personalized metrics onscreen, like your heart rate and the calories you burn, in every workout. And you can track the progress of all three Activity rings onscreen and see celebrations when you close them.

Do I need any equipment for Apple Fitness+ workouts?

It depends on the workout you choose. While most don’t require any equipment, for some you may need things like dumbbells, a resistance band, an indoor cycling bike, a rowing machine, or a treadmill. Other helpful equipment might include iPhone stands, a yoga mat, yoga blocks, or a meditation cushion. You can use any brand of equipment at home or in the gym.

Does Apple Fitness+ work on my AirPlay enabled TV and devices?

With watchOS 7.3 or later and iOS 14.5 or later, Fitness+ users can stream audio and video from Fitness+ workouts to AirPlay-enabled TVs and devices. With watchOS 9 and iOS 16, the ability to see metrics like timers, trainer callouts, heart rate, Activity ring celebrations, and Burn Bar position was made available on AirPlay-enabled TVs and devices.

Can I share with my family?

Yes. You can share Apple Fitness+ with up to five family members. To get started, just set up Family Sharing on your iPhone or iPad and invite family members to join.

Can I create my own schedule for workouts and meditations?

With Custom Plans, you can receive a workout and meditation schedule based on your personal preferences. You just select the days and workout types and durations, as well as the trainers and music that keep you energized. Then you decide how long you want your plan to last. Fitness+ will automatically provide the plan, and your next workouts or meditations will be available for you in the Fitness+ tab of the Fitness app on your iPhone, iPad, and Apple TV. And to help you stay consistent, Fitness+ will provide coaching and reminders to stick with your plan.

Can I do multiple workouts and meditations in a row?

Yes. Stacks allow you to select multiple workouts and meditations to do back to back, so you can move seamlessly from one activity to the next. When you complete an activity, you’ll see your next workout or meditation on the summary page, so it’s easy to keep the momentum going.

Can I adjust the volume of the trainer’s voice or the music in my workouts and meditations?

Yes. With Audio Focus, you can prioritize the volume of the trainer or the music so you can hear more of whatever is most important to you.

Where is Apple Fitness+ available?

Apple Fitness+ is currently available in Australia, Austria, Brazil, Canada, Colombia, France, Germany, Indonesia, Ireland, Italy, Malaysia, Mexico, New Zealand, Portugal, Russia, Saudi Arabia, Spain, Switzerland, the United Arab Emirates, the United Kingdom, and the United States.

I bought a new iPhone, Apple Watch, iPad, or Apple TV. How do I redeem the offer of three months free?

If you purchased a new iPhone 8 or later, Apple Watch Series 3 or later, iPad, or Apple TV, you can try Apple Fitness+ free for three months. The offer can be redeemed on your iPhone. You’ll need to update your iPhone and Apple Watch to the latest OS, and you’ll have three months to redeem the offer after the first activation of the eligible device.

‏+‏Apple Fitness‏

اللياقة للكل.
وبكل حرية.

جرّبها مجاناً*

تجدها في تطبيق اللياقة.
تتوفر على iPhone وiPad وApple TV‏
وApple Watch.

12 نوعاً من التمارين،
بدءاً بتمرين المراحل المكثفة
وصولاً إلى اليوغا، والتأمّل أيضاً.

للمبتدئين أو المتمرسين،
تمارين من 5 إلى 45 دقيقة.

خطط مخصصة مفصلة تلقائياً لك.

زِد تجربتك زخماً
مع قياسات فورية من Apple Watch.

3 أشهر مجاناً

اشتر iPhone أو Apple Watch أو iPad
أو Apple TV واحصل على اشتراك مجاني في +Apple Fitness لمدة 3 أشهر للمشتركين الجدد. بعد هذه الفترة، تكون قيمة الاشتراك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.¹ شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.²

تسوّق الآن

شهر مجاناً

يحصل المشتركون الجدد على شهر مجاني، يليه اشتراك مقابل AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.* شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.²

جرّبها مجاناً

تمارين وجلسات تأمّل،
مفصلة على قياسك.

لكل من يحب اللياقة باقة، من تمرين المراحل المكثفة إلى اليوغا. اختر من بين 12 نوعاً مختلفاً من التمارين، وجلسات تأمّل تركز على مواضيع محددة مثل الهدوء والنوم، وتمارين مشي موجهة بالصوت بصحبة شخصيات ملهمة، وتمارين ركض توجيهية على إيقاع القوائم الموسيقية المثالية.

القوة

HIIT

اليوغا

التأمّل

العضلات
الأساسية

كيك
بوكسينغ

ركوب الدراجة

بيلاتيس

الرقص

تبريد
بالانتباه الذهني

الركض
على جهاز المشي

المشي

التجديف

هناك دائماً جديد،
على مقاسك بالتحديد.

تحمل لك +Fitness أكبر مكتبة في العالم لمحتوى الصحة واللياقة بوضوح 4K Ultra HD، إذ يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 5,000 جلسة تمرين وتأمّل تتراوح مدتها من 5 إلى 45 دقيقة. وكل أسبوع يُضاف المزيد، فكل جديد يشعل حماسك من جديد.

تعرّف على جديد هذا الأسبوع:

الخطط المخصصة.
أنت تفضّل وهي
تلقائياً تفصّل.

انطلق نحو أهداف لياقتك بكل التزام وانتظام. اختر تفضيلاتك الشخصية، بما في ذلك أيام التمرين ومدته ونوعه ومواضيع جلسات التأمّل والمدربون والموسيقى، وستنشئ +Fitness خطة مخصصة لك وحدك. ومع الحزم، يمكنك التنقل بسلاسة بين التمارين أو جلسات التأمّل من دون أي مقاطعة. إعداد، استعداد، هيا!

زِد تجربتك زخماً
مع Apple Watch

اطّلع على قياسات مخصصة مباشرة على الشاشة، مثل معدل نبض قلبك وشريط الأداء وحلقات النشاط الثلاث، وعش تجربة كلها حرية مع تمارين مشي وركض وجلسات تأمّل موجهة بالصوت باستخدام ساعتك وسماعات رأس Bluetooth فقط.

أي وقت. أي مكان. أي مستوى.

استمتع بالتمارين الرياضية أو جلسات التأمّل أينما ووقتما تريد. في المنزل أو غرفة الفندق أو الحديقة العامة أو الصالة الرياضية. في الداخل أو في الهواء الطلق، مع معدات أو من دونها. ويتضمن كل تمرين تعديلات تتناسب مع مستوى لياقتك، مبتدئاً كنت أم متمرساً.

3 أشهر مجاناً

اشتر iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV واحصل
على اشتراك مجاني في +Apple Fitness لمدة 3 أشهر للمشتركين الجدد. بعد هذه الفترة، تكون قيمة الاشتراك AED 36.99 شهرياً أو AED 149.99 سنوياً.¹ شارك +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.²

تسوّق الآن

شهر مجاناً

يحصل المشتركون الجدد على شهر مجاني، يليه اشتراك مقابل AED 36.99 شهرياً
أو AED 149.99 سنوياً.* شارك +Apple Fitness مع ما يصل
إلى خمسة من أفراد العائلة.²

جرّبها مجاناً

Apple One‏

باقة واحدة تجمع +Apple Fitness مع أربعة اشتراكات أخرى من Apple مقابل تكلفة شهرية بسيطة. ترفيه أكثر بكلفة أقل. شارك هذه الخدمة مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة.²

اعرف المزيد جرّب Apple One مجاناً³

توافق +Apple Fitness

للاشتراك في +Apple Fitness، تحتاج فقط إلى iPhone 8 أو أحدث يعمل بنظام iOS 16.1 أو أحدث، أو Apple Watch Series 3 أو أحدث تعمل بنظام watchOS 7.2 أو أحدث مقترنة بجهاز iPhone 6s أو أحدث يعمل بنظام iOS 14.3 أو أحدث.

يمكن للمشتركين أيضاً الوصول إلى +Apple Fitness من أجهزة Apple TV وiPad‏ متوافقة.

للحصول على أحدث الميزات، تأكد من أن أجهزتك تعمل بآخر إصدار من البرامج.

iPhone

iPad‏

Apple TV

‏Apple Watch‏

لكل سؤال جواب.

يمكنك العثور على +Apple Fitness داخل علامة التبويب التي تقع وسط تطبيق اللياقة في iPhone. وفي Apple Watch يمكنك العثور على تمارين صوتية من +Fitness في تطبيق التمرين، وعلى جلسات تأمّل صوتية من +Fitness في تطبيق الانتباه الذهني. أما في iPad فيمكن للمستخدمين تنزيل التطبيق من App Store. ويتوفر تطبيق اللياقة أيضاً على Apple TV.
مع iPhone، تحظى بتجربة +Fitness رائعة تتضمن تدريبات توجيهية ومؤقتات ونصائح تحفيزية من المدرّبين تُعرض على الشاشة بينما تتتبّع تقدمك نحو إغلاق حلقة الحركة. ومع Apple Watch، تحصل أيضاً على قياسات فورية مخصصة تظهر لك على الشاشة، مثل معدل نبض قلبك والسعرات التي تحرقها خلال كل تمرين. وبإمكانك أن تتابع كذلك تقدمك نحو إغلاق حلقات النشاط الثلاث على الشاشة التي تمتلئ بالأجواء الاحتفالية عند إغلاقها.
هذا يتوقف على التمرين الذي تختاره. فأغلب التمارين لا تتطلب أي معدات ولكن بعضها قد يحتاج مثلاً إلى الأثقال أو حزام المقاومة أو الدراجة الثابتة أو آلة التجديف أو جهاز المشي. وقد تفيدك أيضاً معدات أخرى مثل حوامل iPhone أو سجادة اليوغا، أو مكعبات تمارين اليوغا أو الوسادة المخصصة للتأمّل، كما يمكنك استخدام معدات من أي علامة تجارية في المنزل أو الصالة الرياضية.
مع watchOS 7.3 أو أحدث وiOS 14.5 أو أحدث، يمكن لمستخدمي +Fitness متابعة مقاطع صوت وفيديو من تمارين +Fitness على أجهزة التلفزيون والأجهزة التي تدعم البث السريع. ومع watchOS 9 وiOS 16، أصبحت إمكانية رؤية القياسات، مثل المؤقتات ونصائح المدرّبين ومعدل نبض القلب والأجواء الاحتفالية عند إغلاق حلقات النشاط ومستوى التقدم على شريط الأداء، متوفرة على أجهزة التلفزيون والأجهزة التي تدعم البث السريع.
نعم. يمكنك مشاركة +Apple Fitness مع ما يصل إلى خمسة من أفراد العائلة. ما عليك سوى إعداد ميزة المشاركة العائلية على جهاز iPhone أو iPad ودعوة أفراد عائلتك إلى الانضمام.
مع الخطط المخصصة، يمكنك الحصول على جدول للتمارين وجلسات التأمّل بناءً على تفضيلاتك الشخصية. اختر أيام التمارين وأنواعها ومدتها بالإضافة إلى المدرّبين الذين يلهمونك والموسيقى التي تشعل حماسك،
ثم حدد فترة استمرار الخطة. بعد ذلك، تنشئ +Fitness الخطة المخصصة تلقائياً، وتعرض لك التمارين وجلسات التأمّل المقبلة في علامة تبويب +Fitness داخل تطبيق اللياقة في أجهزة iPhone وiPad وApple TV. وللمحافظة على وتيرتك، تقدم لك +Fitness تمارين وتذكيرات تحفّزك على الالتزام بخطتك.
نعم. تتيح لك الحزم اختيار تمارين وجلسات تأمّل متعددة لممارستها على التوالي. هكذا تتمكن من الانتقال بسلاسة من نشاط إلى آخر. وعند الانتهاء من أحد الأنشطة، يمكنك رؤية التمرين أو جلسة التأمّل المقبلة في صفحة الملخص لتبقى في قمة الحماس بمنتهى السهولة.
نعم. تتيح لك ميزة تركيز الصوت الاختيار بين إبراز صوت المدرّب أو صوت الموسيقى لتستمع بشكل أفضل إلى ما يهمك أكثر.
تتوفر +Apple Fitness حالياً في أستراليا والنمسا والبرازيل وكندا وكولومبيا وفرنسا وألمانيا وإندونيسيا وأيرلندا وإيطاليا وماليزيا والمكسيك ونيوزيلندا والبرتغال وروسيا والمملكة العربية السعودية وإسبانيا وسويسرا والإمارات العربية المتحدة والمملكة المتحدة والولايات المتحدة.
عند شراء iPhone 8 جديد أو أحدث، أو Apple Watch Series 3 أو أحدث، أو iPad أو Apple TV، يمكنك تجربة +Apple Fitness مجاناً لمدة ثلاثة أشهر. وبإمكانك تفعيل العرض مباشرة من جهازك iPhone. ما عليك سوى تحديث iPhone وApple Watch لأحدث إصدار من نظام التشغيل كي تستفيدمن العرض لمدة ثلاثة أشهر بعد التفعيل الأول للجهاز الذي يستوفي الشروط.¹

Apple One‏

باقة واحدة تجمع +Apple Fitness مع أربعة اشتراكات أخرى من Apple. ترفيه أكثر بكلفة أقل.

جرّب Apple One مجاناً‏³

اعرف المزيد

Apple Music‏

استمتع بأكثر من 80 مليون أغنية. احفظ قوائم تشغيل +Fitness ونزّلها.

جرّبها مجاناً⁴

اعرف المزيد

‏+‏Apple Fitness‏

اللياقة للكل.وبكل حرية.

تجدها في تطبيق اللياقة.تتوفر على iPhone وiPad وApple TV‏وApple Watch.

12 نوعاً من التمارين، بدءاً بتمرين المراحل المكثفة وصولاً إلى اليوغا، والتأمّل أيضاً.

للمبتدئين أو المتمرسين، تمارين من 5 إلى 45 دقيقة.

خطط مخصصة مفصلة تلقائياً لك.

زِد تجربتك زخماً مع قياسات فورية من Apple Watch.

3 أشهر مجاناً

شهر مجاناً

تمارين وجلسات تأمّل،مفصلة على قياسك.

هناك دائماً جديد، على مقاسك بالتحديد.

الخطط المخصصة.أنت تفضّل وهيتلقائياً تفصّل.

زِد تجربتك زخماًمع Apple Watch

أي وقت. أي مكان. أي مستوى.

تشجيع يلهب حماسك.

3 أشهر مجاناً

شهر مجاناً

Apple One‏

توافق +Apple Fitness

لكل سؤال جواب.

أين أجد +Apple Fitness؟

كيف تختلف التجربة بين iPhone وApple Watch؟

هل أحتاج إلى أي معدات لممارسة تمارين +Apple Fitness؟

هل تعمل +Apple Fitness على أجهزة التلفزيون والأجهزة التي تدعم البث السريع؟

هل يمكنني مشاركة الاشتراك مع عائلتي؟

هل يمكنني إنشاء جدولي الخاص بالتمارين وجلسات التأمّل؟

هل يمكنني ممارسة عدة تمارين ومتابعة عدة جلسات تأمّل على التوالي؟

هل يمكنني تعديل صوت المدرّب أو الموسيقى في جلسات التمرين والتأمّل؟

أين تتوفر +Apple Fitness‏؟

اشتريت جهاز iPhone أو Apple Watch أو iPad أو Apple TV جديداً. كيف أستفيد من عرض الاشتراك المجاني لمدة ثلاثة أشهر؟

Apple One‏

Apple Music‏

اللياقة للكل.
وبكل حرية.

تجدها في تطبيق اللياقة.
تتوفر على iPhone وiPad وApple TV‏
وApple Watch.

12 نوعاً من التمارين،
بدءاً بتمرين المراحل المكثفة
وصولاً إلى اليوغا، والتأمّل أيضاً.

للمبتدئين أو المتمرسين،
تمارين من 5 إلى 45 دقيقة.

زِد تجربتك زخماً
مع قياسات فورية من Apple Watch.

تمارين وجلسات تأمّل،
مفصلة على قياسك.

هناك دائماً جديد،
على مقاسك بالتحديد.

الخطط المخصصة.
أنت تفضّل وهي
تلقائياً تفصّل.

زِد تجربتك زخماً
مع Apple Watch