Apple Fitness+ Logótipo do Apple Fitness+

Fitness para
toda a gente.
De todas as formas.

Experimente grátis*

Procure na app Fitness.
Disponível no iPhone, iPad, Apple TV
e Apple Watch.

12 tipos de exercício,
do HIIT ao ioga. E até meditação.

Para principiantes ou atletas experientes.
De 5 a 45 minutos.

Planos personalizados criados automaticamente.

Resultados ainda melhores com os dados
em tempo real no Apple Watch.

3 meses grátis

Compre um iPhone, Apple Watch, iPad ou Apple TV e receba 3 meses grátis de Apple Fitness+. E depois 9,99 €/mês ou 59,99 € por ano.1 Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.2

Compre

1 mês grátis

Os novos assinantes recebem 1 mês grátis. Depois, podem optar pela assinatura de 9,99 €/mês ou 59,99 € por ano.* Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.2

Experimente grátis

Treinos e meditações
que puxam por si.

Do Ioga ao HIIT, há de tudo para todos. Escolha entre 12 exercícios diferentes, meditações com temas como Calma e Sono, caminhadas guiadas por convidados inspiradores ou corridas com treinador, sempre na companhia da melhor música.

Novidades em grande forma.
E à sua medida.

O Fitness+ possui a maior seleção de conteúdos de fitness e bem‑estar em 4K Ultra HD. Mais de 4000 treinos e meditações disponíveis na app, com 5 a 45 minutos. E há sempre mais todas as semanas. Com tantas novidades e atualizações, a sua motivação bate recordes.

Veja as novidades desta semana:

Crie planos personalizados.
Com zero esforço.

Mantenha a consistência no exercício com os Planos personalizados. Escolha os dias, duração, tipos de treino, temas de meditação, instrutores e músicas. O Fitness+ cria um plano à sua medida. E use as Pilhas para passar de um treino ou meditação para outro, sem interrupção. Só precisa de selecionar para entrar logo em ação.

Supere os seus limites
com o Apple Watch.

Veja no ecrã dados em tempo real, como a barra de desempenho, o ritmo cardíaco e os três anéis de Atividade. Ou faça uma caminhada, corrida ou meditação com os audioguias. Basta levar o seu Apple Watch e auscultadores Bluetooth.

Ao seu ritmo. A qualquer hora e em qualquer lugar.

Treinar ou meditar nunca foi tão fácil. Quer esteja em casa, num hotel, no parque ou no ginásio, no interior ou ao ar livre, com ou sem equipamento. Os exercícios têm variações, para que iniciantes e atletas experientes possam treinar ao seu ritmo.

Toda a motivação que precisa.

Os treinadores Fitness+ são pessoas incríveis selecionadas tanto pela sua competência como pela simpatia. Além de criarem os próprios treinos, participam nos vídeos uns dos outros e até criam playlists com os especialistas da Apple Music. Porque com o trabalho em equipa chega‑se sempre mais longe.

3 meses grátis

Compre um iPhone, Apple Watch, iPad
ou Apple TV e receba 3 meses grátis
de Apple Fitness+. E depois 
9,99 €/mês
ou 59,99 € por ano.1 Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.2

Compre

1 mês grátis

Os novos assinantes recebem 1 mês grátis. Depois, podem optar pela assinatura de 9,99 €/mês ou 59,99 € por ano.* Partilhe o Apple Fitness+ com cinco familiares.2

Experimente grátis

Apple One

Junte o Apple Fitness+ a quatro outras assinaturas para ter uma mensalidade reduzida. E divirta‑se mais, por menos. Partilhe com cinco membros da família.2

Saiba mais Experimente o Apple One grátis3

Compati­bilidade com Apple Fitness+.

Para assinar o Apple Fitness+, basta o iPhone 8 ou posterior com iOS 16.1 ou posterior, ou Apple Watch Series 3 ou posterior com watchOS 7.2 ou posterior associado ao iPhone 6s ou posterior com iOS 14.3 ou posterior.

Os assinantes também podem aceder ao Apple Fitness+ num iPad ou Apple TV compatível.

Para ter acesso às novas funcionali­dades, certifique-se de que os seus dispositivos têm a versão do software mais recente.

iPhone

iPad

Apple TV

Apple Watch

Tem perguntas? Nós respondemos.

  • O Apple Fitness+ encontra-se no separador do meio da app Fitness do iPhone. No Apple Watch, os treinos em áudio do Fitness+ encontram-se na app Treino e as meditações em áudio do Fitness+ estão na app Atenção plena. Os utilizadores do iPad podem fazer download da app Fitness na App Store. A app Fitness também está disponível na Apple TV.

  • O iPhone dá-lhe acesso a treinos, temporizadores e desafios de treinadores no ecrã. E pode ver uma estimativa dos seus progressos no anel Movimento. Se usar o Apple Watch, também vai poder ver métricas em tempo real no ecrã, como as calorias que queima e o ritmo cardíaco. Pode acompanhar o progresso dos três anéis de atividade no ecrã e receber os parabéns sempre que fechar um deles.

  • Depende do treino que escolher. Muitos não precisam de equipamento, mas há treinos que requerem halteres, tapete de ioga, fita de resistência, bicicleta estática, máquina de remo ou passadeira. Outros equipamentos úteis incluem suportes para iPhone, tapetes de ioga, blocos de ioga ou uma almofada de meditação. Pode utilizar a marca que preferir para treinar em casa ou no ginásio.

  • Com o watchOS 7.3 ou posterior e iOS 14.5 ou posterior, os utilizadores do Fitness+ podem ver e ouvir os vídeos dos treinos Fitness+ na TV e nos dispositivos compatíveis com AirPlay. A partir do watchOS 9 e iOS 16, pode ver métricas como temporizadores, desafios dos treinadores, ritmo cardíaco, celebrações de anéis de Atividade e as posições na Barra de desempenho em televisões e dispositivos compatíveis com AirPlay.

  • Sim. Pode partilhar o Apple Fitness+ com cinco familiares. Para começar, só tem de configurar a Partilha com a família no seu iPhone ou iPad e convidar familiares.

  • Os Planos personalizados dão‑lhe programas de treino e meditação com base nas suas preferências. Escolha os dias, tipos de treino e duração que prefere e decida quais os instrutores e músicas que lhe dão mais motivação. A duração dos planos também é personalizável. O plano é criado automaticamente pelo Fitness+, e pode aceder aos treinos e meditações no separador Fitness+ da app Fitness no iPhone, iPad e Apple TV. Receberá acompanhamento e lembretes para manter a consistência.

  • Sim. As Pilhas permitem fazer vários treinos e meditações de seguida, para praticar sem interrupções. Para não perder o ritmo, assim que termina uma atividade, é logo apresentado outro treino ou meditação na página de resumo.

  • Sim. Através do Foco do áudio, pode ouvir o que mais lhe interessa ajustando o volume da música e do treinador.

  • O Apple Fitness+ está disponível em Portugal, Alemanha, Arábia Saudita, Austrália, Áustria, Brasil, Canadá, Colômbia, Emirados Árabes Unidos, Espanha, Estados Unidos, França, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelândia, Reino Unido, Rússia e Suíça.

  • Se comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad ou Apple TV, recebe três meses grátis de Apple Fitness+. Ative a oferta no iPhone. O iPhone e o Apple Watch têm de estar atualizados com a versão mais recente do OS e terá um prazo de três meses para utilizar a oferta após a primeira ativação do dispositivo abrangido.1

Apple One

Junte o Apple Fitness+ a quatro outras assinaturas. E divirta‑se mais, por menos.

Experimente o Apple One grátis3
Sabe mais

Apple Music

Aceda a mais de 100 milhões de músicas. Faça download e guarde playlists do Fitness+.

Experimente grátis4
Saiba mais